العودة   منتديات مراحب الثقافية ® > ..: عالم حواء :.. > المطبخ العصري

المطبخ العصري ما لذ وطاب من المأكولات بمختلف أنواعها


أضرار الفواكه.!!

المطبخ العصري


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 30-07-2007, 03:10 AM   #1
قمر السعادة
.. سيْلُ العَرمْ !


الصورة الرمزية قمر السعادة

تاريخ الأنتمـاء : 01-07-2007
رقم العضوية : 612
الإقامة : عالمي..!!
الهواية : صيد السمك
المواضيع : 32
الردود : 856
مجموع المشاركات : 888
بمعدل : 0.33 مشاركة في اليوم
معدل التقييم : 10
معدل تقييم المستوى : قمر السعادة يسير بخطوات بارزه
آخر تواجد : 28-04-2009 (04:41 AM)
خاطبني بصيغة :
قمر السعادة غير متواجد حالياً

أضرار الفواكه.!!


 
 
 
بسم الله الرحمن الرحيم



نعم . . الفواكهه قد تضر بالصحة ! تسبب التهاب الامعاء وحتى الكبد . . قد تصاب بالدهشة عند قراءة هذا المقال ، حول مضار بعض أنواع الفاكهة ، فهى رغم فوائدها الكثيرة التى لا حد ولا حصر لها من غناها بالألياف والفيتامينات إلى مضادات التأكسد الفعالة المحاربة للامراض السرطانية ، إن لها اضرار كثيرة ناتجة عن عدم الغسل الجيد مسببة امراضاً عديدة أو تأثيرها فى مفعول بعض الأدوية أو تسببها بالتحسس الشديد عند الاطفال ، هنا نتطرق إلى أهم هذه الانواع من الفاكهة وكيفية تجنب بعض اخطارها الخفية .




الكريب فروت

فوائده :

يزود الجسم بفيتامين C ، فالنوع الاحمر منه يكون لبه غنياً بعنصر كاروتينويدز Carotenoids، وهى المادة الصبغية الملونة ، التى تعطيه اللون الاحمر . وتوجد هذه المادة كذلك فى البرتقال والفاكهة الصفراء اللون والخضر التى تحتوى مضادات التأكسد وتعمل جميعها على زيادة مناعة الجهاز الدفاعى للجسم .

اضراره :

تجنب تناول عصير الكريب فروت إذا كنت تأخذ دواء أو علاجاً معيناً ، فهو ممكن أن يزيد من فعالية بعض الأدوية ، بضمنها الأدوية المستعملة لعلاج الاكتئاب والكوليسترول العالى وضغط الدم العالى ، إذ يحتوى الكريب فروت على مركب يثبط عمل الإنزيمات التى تقوم بتكسير جزيئات الدواء ، وبالتالى تبطىء من تصفيته خارج الجسم ، وبالنتيجة يزداد تركيز الدواء فى الجسم ، كما تؤكد الدكتورة سيلفى كلير Sylvie Clare ، من جامعة الصحة ماكجيل McGill فى كندا . فإن كنت تأخذين دواء معيناً لعلاج مشكلة الكوليسترول العالى ، يحتمل ان تعانى من آلام وتشنج العضلات نتيجة لزيادة تركيز الدواء .
كيف تحمي نفسك من أضراره ؟
تجنب تناول أى دواء مع عصير الكريب فروت ، أو تناول ثمرة الكريب فروت نفسها معه ، وخذ نصيحة أو مشورة الطبيب المختص قبل تناوله معها .





الكيوى

فوائده :

ثمرته غنية بفيتامين C، فهى تحتوى على مقدار عال منه أكثر مما يحتويه البرتقال نفسه ، مصدر جيد للبوتاسيوم الذى يساعد على تعديل ضغط الدم ، اضافة إلى عنصر الفوليت الاساسى جدا ، إذا كانت السيدة تفكر بإنجاب الأطفال .

اضراره :

فى السنوات الأخيرة ارتفعت نسبة الاشخاص الذين يتحسسون من الكيوى ، خصوصاً الأطفال الصغار ، استناداً الى دراسة فى جامعة ساوثهامتن فى لندن ، وجد أن معدل الثلثين من الأطفال مرضوا اثر تناولهم لفاكهة الكيوى لأول مرة ، بالمقارنة مع معدل الخمس من الكبار . تتراوح اعراض الحساسية من الحكة المعتدلة وانتفاخ الفم الى صعوبة التنفس الذى يهدد الحياة ، وصدمة التحسس من البروتين التى وجدت عند نسبة40% من الأطفال للاعمار أقل من خمس سنوات ، فإذا كنت تعاني من بعض اعراض التحسس من حمى القش ( هاى فيفر Hay Fever )، فى أواخر فصل الربيع ، او بعض التحسس من زبدة الفستق السودانى والحليب والبيض ، فأنت أكثر احتمالاً للمعاناة من الحساسية تجاه فاكهة الكيوى .
كيف تحمي نفسك من اضراره ؟
يشير ظهور بعض الاعراض كالخدش والوخز الخفيف للبلعوم او ظهور البثور على الشفاه الى وجود التحسس ، وربما تزداد الحالة سوءا مرة بعد اخرى كلما تناولت فاكهة الكيوى . فى حالة وجود تاريخ وراثى لمرض الحساسية فى العائلة فمن الأفضل استشارة الطبيب المختص قبل محاولة اعطاء فاكهة الكيوى للطفل لأول مرة .




التفاح

فوائده :

مصدر جيد للفلافونويدز Flavonoids، الغنية بالعناصر المضادة للتأكسد ، التى تساعد على حماية القلب وبقائه فى وضع صحى .

اضراره :

يعتبر التفاح مفيداً للصحة بشكل عام ولأغلبية الناس على العموم ، فهو يجهز الجسم بالألياف القابلة للذوبان فى السوائل التى تساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول . لكنها لا تعتبر مفيدة للصحة للاشخاص الذين يعانون من اعراض متلازمة القولون المتهيج (IBS) Irritable Bowel Syndrome، التى فى الغالب تعانى منها امرأة من بين كل خمس نساء فى فترة ما من حياتهن . هذه الألياف القابلة للذوبان فى السوائل ، تتخمر وتزيد من الغازات فتثير الألم وتجعله أسوأ وتتسبب بزيادة الانتفاخ عند الاشخاص الذين يعانون من اعراض متلازمة القولون ، كما تؤكد اختصاصية التغذية الدكتورة ايريكا جانكوفيك Erica Jankovick المختصة فى مشاكل الأمعاء .

كيف تحمي نفسك من اضراره ؟

حاول تجنب تناول التفاح لفترة من الوقت ، متى ما احسست بالانتفاخ او عدم الراحة ، ولم تتعرفى على المسبب لها . كذلك يفضل عدم تناول التفاح او اى نوع آخر من الفاكهة بشكل يومى ، من دون اعطاء فترة راحة بينهما . فالأمعاء قد تعتاد على مصدر واحد مميز من الالياف فى حين تحتاج (الامعاء) الى عدة أنواع من الالياف لتعمل بكفاءة .





التوت البرى الأزرق

فوائده :

غنى جدا بمضادات التأكسد الانثوسيانين Anthocyanin وهى المادة الصبغية المسؤولة عن اللون الاحمر والارجوانى والازرق فى الفاكهة والخضر ، التى تساعد على الحماية من أمراض القلب والشيخوخة
المبكرة .

اضراره :
كما هو الحال مع كل انواع التوت البرى التى يحتمل زراعتها بالقرب من الارض ، وبالتالى تلوثها بمياه المجارى وتسببها بالتسمم ، فقد ثبتت حالات التسمم بالتوت البرى لـ 17 حالة واصابتهم بالتهاب الكبد الفايروسى من نوع A " هيبتايتس اى " Heptitis A فى المزارع النيوزيلندية .
كيف تحمي نفسك من اضراره ؟يفضل دائما غسل التوت البرى ، كما هو الحال فى الواقع مع كل انواع الفاكهة ، وعلى الاخص الفاكهة الهشة اللينة التى تنمو بالقرب من الأرض بالمياه الجارية .




جوز الهند

فوائده :

غنى بحمض الفوليك الضرورى لإنتاج الخلاييا والمحافظة عليها .

اضراره :
لب جوز الهند غنى بالدهون المشبعة بشكل لافت للنظر ، ذلك النوع الذى يتسبب بارتفاع مستوى الكوليسترول وامراض القلب . ان تناول مقدار صغير يقدر بالربع من ثمرة جوز الهند ، يزودك بـ 29 جم من الدهون المشبعة ، أى 9 جرامات أكثر من المعدل المسموح بتناوله يوميا من الدهون المشبعة للنساء ( ما يعادل 20 جراماً ) .
كيف تحمي نفسك من اضراره ؟يفضل الاعتدال عند تناول جوز الهند ، لكن بإمكانك شرب السائل الموجود داخله من دون قلق لكونه قليل الدهون .





الشمام

فوائده :

يعتبر لب الشمام خصوصاً ذا اللون البرتقالى ، مثل " كانتالوب " Cantaloup مصدراً جيداً للكاروتينويدز ، وهو من مضادات التأكسد الفعالة المحاربة للامراض السرطانية ، كما يتميز بسعراته الحرارية القليلة جدا .

اضراره :

ان بعض الحالات المرضية من اصابات البكتريا العضوية " سالمونيلا " Salmonella، تم ربطها بتناول البطيخ نتيجة لتلوث قشرته بالبراز ، خصوصاً الشمام الذى يتناوله سكان البلدان الحارة .
كيف تحمي نفسك من اضراره ؟يفضل غسل قشرة الشمام وتنشيفها قبل تقطيع الشمام وتناوله .
Quotation : قشرة البطيخ تسبب اٌصابة بالبكتريا العضوية Salmonella





الرمان

فوائده :

مصدر جيد للبوتاسيوم الذى يوازن ضغط الدم ن كذلك غنى بالكاروتينويدز Carotenoids وهو من مضادات التأكسد المحاربة للأمراض .

اضراره :

من الصعب جداً تجنب ابتلاع بذور الرمان ، اذ تعتبر بذوره ضاره جدا للاشخاص الذين يعانون من تحسس المعدة ، فهى تتسبب بتهيج بطانة الامعاء ، مما يؤدى الى الاسهال ، خصوصاً عند الاشحاص الذين يعانون من امراض كرون Cronn’s Disease مثل التهاب غشاء القولون التقرحى " إلسراتيف كولايتس " Ulcerative Colitis ، عندما تكون الامعاء متهيجة مسبقاً .
كيف تحمي نفسك من اضراره ؟لا تجازفى بتناول الرمان اذا كنت تعانين من التهاب الامعاء .




الموز

فوائده
:

غنى بالبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين B6 الاساسية لصحة الجهاز العصبى ، ومصدر جيد لتزويد الجسم بالطاقة .

اضراره :

يتسبب الموز غير الناضج ( ذو القشرة الخضراء اللون) باضطرابات المعدة ، لأن مادة النشاء الموجودة فيه تقاوم الهضم وتتسبب بعسر الهضم .
فى دراسة فرنسية غطت عينة من الاشخاص لوحظ انهم عند تناولهم نشاء الموز الاخضر غير الناضج ، فإن نسبة 84% منه لم تهضم ، لكنه تمكن من الوصول الى المعدة مما يشجع تكاثر البكتريا المؤدية للاسهال .
كيف تحمي نفسك من اضراره ؟احرصى دائما على تناول الموز عندما تكون قشرته صفراء ، اى ناضجا تماما












التوقيع - قمر السعادة

رد مع اقتباس آعجبنيً
قديم 30-07-2007, 06:41 PM   #2
رنيم
..:|[ مُشرِفة المَطبخْ العَصْري ]|:..
.....●● نَظـْرتيْ خَجـُـوله ●●.....



الصورة الرمزية رنيم

تاريخ الأنتمـاء : 27-05-2006
رقم العضوية : 158
الإقامة : [ مَوشُوَمة بأجْزائـْه ]
الهواية :
المواضيع : 179
الردود : 13306
مجموع المشاركات : 13,485
بمعدل : 4.34 مشاركة في اليوم
معدل التقييم : 281
معدل تقييم المستوى : رنيم جوهره تحتاج للعنايهرنيم جوهره تحتاج للعنايهرنيم جوهره تحتاج للعنايه
آخر تواجد : 18-12-2012 (02:20 PM)
خاطبني بصيغة : [ المُؤنث ]
رنيم غير متواجد حالياً

افتراضي


 
 
 
يعطيك العافيه خيتو على المعلوماات المهمه
بالفعل الكثيرر من الفواكه تسبب اضرار للجسم

ومعروف عن بعضها يسبب الحساسيه

زي المانجا زوجة خالي مجرد تشوفه على طوول ينتفخ جسمها من الحساسيه


يسلموووو












التوقيع - رنيم

ابنت عمي الغاليهـ... إلى جنات الخلد
رد مع اقتباس آعجبنيً
قديم 30-07-2007, 11:06 PM   #3
soul
واحـشـني زمـانڪ


الصورة الرمزية soul

تاريخ الأنتمـاء : 14-05-2007
رقم العضوية : 565
المواضيع : 137
الردود : 9522
مجموع المشاركات : 9,659
بمعدل : 3.51 مشاركة في اليوم
معدل التقييم : 4825
معدل تقييم المستوى : soul أحد النبلآءsoul أحد النبلآءsoul أحد النبلآءsoul أحد النبلآءsoul أحد النبلآءsoul أحد النبلآءsoul أحد النبلآءsoul أحد النبلآءsoul أحد النبلآءsoul أحد النبلآءsoul أحد النبلآء
آخر تواجد : 21-09-2012 (04:24 AM)
خاطبني بصيغة : [ المُؤنث ]
soul غير متواجد حالياً

افتراضي


 
 
 
تسلمين قمر السعاده

على المعلومات المهمه

يعطيك الف عافيه






رد مع اقتباس آعجبنيً
قديم 31-07-2007, 07:12 AM   #4
قمر السعادة
.. سيْلُ العَرمْ !


الصورة الرمزية قمر السعادة

تاريخ الأنتمـاء : 01-07-2007
رقم العضوية : 612
الإقامة : عالمي..!!
الهواية : صيد السمك
المواضيع : 32
الردود : 856
مجموع المشاركات : 888
بمعدل : 0.33 مشاركة في اليوم
معدل التقييم : 10
معدل تقييم المستوى : قمر السعادة يسير بخطوات بارزه
آخر تواجد : 28-04-2009 (04:41 AM)
خاطبني بصيغة :
قمر السعادة غير متواجد حالياً

افتراضي


 
 
 
فعلا رنوم
الله يشفي الجميع
مشكوووووووورة على مرورك اللطيف ياعسل

لا عدمناك












التوقيع - قمر السعادة

رد مع اقتباس آعجبنيً
قديم 31-07-2007, 07:15 AM   #5
قمر السعادة
.. سيْلُ العَرمْ !


الصورة الرمزية قمر السعادة

تاريخ الأنتمـاء : 01-07-2007
رقم العضوية : 612
الإقامة : عالمي..!!
الهواية : صيد السمك
المواضيع : 32
الردود : 856
مجموع المشاركات : 888
بمعدل : 0.33 مشاركة في اليوم
معدل التقييم : 10
معدل تقييم المستوى : قمر السعادة يسير بخطوات بارزه
آخر تواجد : 28-04-2009 (04:41 AM)
خاطبني بصيغة :
قمر السعادة غير متواجد حالياً

افتراضي


 
 
 
اهلييييييييين هستورة
نورتي الموضوع ياقمر

لا عدمناكـ












التوقيع - قمر السعادة

رد مع اقتباس آعجبنيً
قديم 31-07-2007, 07:35 AM   #6
لحن الاحاسيس
..|[ مُشرف سابق ]|:..


الصورة الرمزية لحن الاحاسيس

تاريخ الأنتمـاء : 23-11-2006
رقم العضوية : 327
الإقامة : المدينـه النبويـه
الهواية : لا يوجد
المواضيع : 134
الردود : 13862
مجموع المشاركات : 13,996
بمعدل : 4.78 مشاركة في اليوم
معدل التقييم : 207
معدل تقييم المستوى : لحن الاحاسيس تم تعطيل التقييم
آخر تواجد : 13-01-2013 (02:53 PM)
خاطبني بصيغة : [ المُذكر ]
لحن الاحاسيس غير متواجد حالياً

افتراضي


 
 
 
مشكوره اختي
قمر
والله معلومات جديده بنسبه لي
يعطيكي الف عافيه خيتوو






رد مع اقتباس آعجبنيً
قديم 31-07-2007, 08:12 AM   #7
قمر السعادة
.. سيْلُ العَرمْ !


الصورة الرمزية قمر السعادة

تاريخ الأنتمـاء : 01-07-2007
رقم العضوية : 612
الإقامة : عالمي..!!
الهواية : صيد السمك
المواضيع : 32
الردود : 856
مجموع المشاركات : 888
بمعدل : 0.33 مشاركة في اليوم
معدل التقييم : 10
معدل تقييم المستوى : قمر السعادة يسير بخطوات بارزه
آخر تواجد : 28-04-2009 (04:41 AM)
خاطبني بصيغة :
قمر السعادة غير متواجد حالياً

افتراضي


 
 
 
سعيده بإفادتك وأسعد بمرورك

يسلمو على الرد الحلو عنوق












التوقيع - قمر السعادة

رد مع اقتباس آعجبنيً
قديم 01-08-2007, 12:45 AM   #8
Ph.ZainaB
أَنّا الَمَيّتُ الَذِيْ حْسِبُوهُ حَيّاً


الصورة الرمزية Ph.ZainaB

تاريخ الأنتمـاء : 30-07-2006
رقم العضوية : 199
الإقامة : بلاد العُرب اوطاني
الهواية :
المواضيع : 146
الردود : 21905
مجموع المشاركات : 22,051
بمعدل : 7.25 مشاركة في اليوم
العمر : 26
معدل التقييم : 14318
معدل تقييم المستوى : Ph.ZainaB أعظم النبلآءPh.ZainaB أعظم النبلآءPh.ZainaB أعظم النبلآءPh.ZainaB أعظم النبلآءPh.ZainaB أعظم النبلآءPh.ZainaB أعظم النبلآءPh.ZainaB أعظم النبلآءPh.ZainaB أعظم النبلآءPh.ZainaB أعظم النبلآءPh.ZainaB أعظم النبلآءPh.ZainaB أعظم النبلآء
آخر تواجد : 26-11-2014 (10:19 PM)
خاطبني بصيغة : [ المُؤنث ]
Ph.ZainaB غير متواجد حالياً

افتراضي


 
 
 
قمر السعاده ..
معلومات جديده ومفيده ..
ولقيت ان في بعض الأشياء فعلاً ماتصلح لي ..
اولها الكيوي .. اللي يسبب لي حساسيه .. وتركته

.

.

يعطيك العافيه ..












التوقيع - Ph.ZainaB

لستُ موجوعاَ لـ حالي , إنما فيكَ إنشغالي

رد مع اقتباس آعجبنيً
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

إخفاء/عرضتعليمات المشاركة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 09:40 AM.